柿子
柿子是典型的寒凉水果 。摄入过多会直接刺激子宫收缩 。子宫收缩会导致经血量大幅度增加,从而延长经期,引起痛经 。所以,月经期间不要吃柿子 。
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西瓜
西瓜也是冷食,一般人不能吃太多,更何况是经期的姐妹们,经期远离西瓜,尤其是冰镇西瓜 。
女性朋友经期不宜吃东西 。西瓜虽然含有大量水分,但具有清热解暑的功效 。凉性水果吃多了会引起痛经 。
香蕉
香蕉是最典型的冷食 。对于来月经的女生来说,在经期吃香蕉很容易导致痛经 。香蕉虽然有润肠通便的作用,但属于寒凉食物 。好在不要吃太多 。
经期吃太多生冷食物后,血液会受到温度变化的刺激,导致血液循环不畅,容易产生血栓,引起痛经 。
香蕉本身就是冷食 。香蕉吃多了容易引起经血淤血 。
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猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高,营养价值高,位居水果之首 。自然是冷的 。平时最好少吃 。真想吃的话,一定要吃点姜来解凉 。经期最好不要吃猕猴桃,对女性身体影响很大 。
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芒果
中医认为芒果性味甘、酸、凉 。益胃、止吐、生津、止渴、止眩 。除了食用,它还含有丰富的维生素A、C和钙 。吃多了会影响月经 。经期最忌讳的食物是生冷和辛辣食物
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梨
梨通常用于润肺解渴,具有很好的清凉润湿作用 。然而,梨本身就是凉爽的水果 。这是经期温热的大冲突 。有痛经的姐妹们,经期最好不要吃梨 。
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温馨提示:
1、女性的经期不仅仅是吃冰块,还有一些清凉的食物 。而酸味的食物,如酸梅、未成熟的酸味水果,或一些热的食物,如油炸食品、辣椒、辣椒、芥末等,在月经期间也应避免食用,以免血液流动 。条件 。
2、女性在经期要特别注意保暖,避免受凉、涉水、雨淋、暴晒和冷水淋浴,并应禁止同房、洗澡和游泳,并保持外阴、内衣和卫生巾干净 。
4、不要提重物和做剧烈运动,以免对小腹施力,导致经血过多或延长,但适度温和的运动可以放松肌肉,促进血液循环,防止进水留存率 。
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