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宝宝可以天天吃鸡蛋吗
【宝宝可以天天吃鸡蛋吗 震惊:宝宝天天吃鸡蛋居然变成这样了】小孩天天吃鸡蛋是可以的,对身体很有好处 。鸡蛋含有丰富的营养物质,天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用 。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质,但鸡蛋不宜多吃,一天吃1到2个就可以 。
宝宝天天吃鸡蛋的好处
有益大脑发育蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能 。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助 。
促进生长发育鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,而且人体吸收利用率高,孩子多吃鸡蛋能促进生长发育 。
保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害 。
增强抵抗力小孩吃鸡蛋,可以补足优质蛋白质,提高免疫力、防感冒 。
宝宝吃鸡蛋推荐食谱
虾皮鸡蛋羹1、食材:
虾皮10克,鸡蛋1个 。
2、做法:
将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用 。
3、功效:
补中壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病 。
瘦肉鸡蛋羹(或瘦肉蛋饼)1、食材:
猪瘦肉30克,鸡蛋1个 。
2、做法:
(1)瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内,加适量温开水,以盐调味,隔水炖熟,便可食用 。
(2)瘦肉剁烂,与鸡蛋拌匀加少许香葱,食盐调味,放铁锅内用少许食油慢火煎熟,便可食用 。
3、功效:
补中益气,开胃佐膳 。
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