医生教你几个办法解决睡觉流口水怎么办 _睡眠

美美从睡梦中醒来，最尴尬的是什么？大概只需要擦口水、擦嘴、擦枕头、擦被子……
这一刻，你会觉得自己真的是水做的~
正常情况下，我们在睡觉的时候会吞咽唾液，但是各种原因影响了这个过程，导致大量的唾液流出。在医学上，它被称为“流涎综合症” 。

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为什么我睡觉时会流口水？
1、张口呼吸
睡觉的时候，很多人都无法控制地用嘴呼吸。当他们长时间张开嘴时，唾液无法控制记忆（自我），最终流出。
这主要是因为通过鼻子呼吸不能得到足够的氧气，所以会张开嘴呼吸。常见原因包括鼻塞、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏等。
2、睡姿
趴着睡或侧睡时，下巴会不自觉地张开，所以口水从嘴角流出的可能性会大大增加。侧睡的时候，也会导致很多口水在嘴角堆积，直接流出来。
所以晚上睡觉流口水的人不妨试试仰睡，说不定能解决你的问题。

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3、某些药物的副作用
某些药物可能会产生明显增加流口水的副作用，而在服用这些药物时，您可能会突然发现自己在睡觉时流口水。
例如，抗抑郁药最有可能引起这种副作用。酒精可以产生类似的效果。
4、脾胃虚弱/湿热
脾脏是负??责体内“水和液体的运输和转化”的器官。如果脾胃湿热，这个过程就会被打乱，所以脾胃不和的人更容易流口水。
尤其是平时喜欢吃油腻冷冻食品的人，比如薯条、肥肉、奶油等，更容易出现睡眠时流口水的问题。
记住从今晚开始停止流口水的 3 个解决方案
1、积极治疗相关问题，避免口呼吸
如果你有鼻炎、感冒、鼻窦炎等问题，那么一定要积极治疗和控制病情，睡觉时流口水自然会迎刃而解。

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如果觉得自己的鼻塞不舒服，或者想暂时缓解症状，可以尝试口服可以缓解鼻塞的感冒药（通常是药物成分中的“伪麻黄碱”），或者尝试使用通气鼻贴。
因为减轻鼻粘膜充血的药物可以暂时缓解症状，让鼻子通风，避免用嘴呼吸。

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2、改变睡姿
改变睡姿可以解决很多人睡觉时流口水的问题。每个人都试图以躺着的姿势睡觉。虽然入睡后可以习惯性的侧睡，但好的开始是成功的一半。
为了让仰睡更舒适，您可以购买专为仰睡而设计的枕头。这种枕头能更好地支撑头部和颈部；另外，有的枕头中间有凹陷，贴合后脑勺，使用这些枕头可以增加睡觉时仰睡的机会。
3、调理脾胃
可以吃补脾益气、健脾开胃、消食的食物，如大米、粳米、粳米、粳米、熟藕、小米、山药、扁豆、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆等；减少黄瓜、冬瓜、柿子等生冷食物的摄入。
另外，建议大家在家煮一些“红枣莲子粥”喝，不仅可以治疗失眠，还可以调理脾胃。

医生教你几个办法解决 睡觉流口水怎么办

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