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黑豆
食用黑豆有助于人益肾生髓化血,而且还可以增强脾胃运化功能 。所以,如果有些肾虚或血虚的男性们多吃点黑豆是很有益的 。此外经常食用黑豆还可防老抗衰、增强活力 。
【男人贫血吃什么好 5种食物效果好】
黑芝麻
而芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。所以,平时想要补血的男性朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血,效果还是非常好的 。
红枣
平时男性想要补血,可以每天都食用些红枣,这样可以有很好的补血功效,这是因为,红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
桂圆肉
如果有些男性们是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。
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