体内吃什么排毒最好吃这几种食物帮助身体排毒 _润肠排膳食纤维

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润肠排膳食纤维
肠道虽然是人体吸收营养的功臣，但更容易隐藏宿便。所以健康的排便习惯也有助于排毒，多吃一些富含膳食纤维的食物可以帮助人体排便。此类食物包括黑木耳、魔芋、杂粮海带、蔬菜、糙米等。
助肝排毒胡萝卜
【体内吃什么排毒最好吃这几种食物帮助身体排毒】 肝脏是身体排毒的首要功臣，不分昼夜、马不停蹄地为身体“解毒” 。因此肝脏常常会受到各类有害物质的侵袭，帮助肝脏排毒就显得尤为重要。可以多吃一些葡萄和胡萝卜。大多数人都知道胡萝卜含有胡萝卜素，还富含果胶和维生素A，可以和体内的汞离子相结合，使血液中汞离子的浓度有效降低，体内汞离子的排出速度更快。葡萄中含有的多酚类物质可以极大地杀伤体内的自由基，抗氧化性极为强烈，使肝脏功能保持在最佳状态，将自由基对人体的伤害降到最低。
助肾排毒苹果黄瓜
身体的新陈代谢会产生大量废物，绝大多数的废物都需要肾小球的过滤和肾小管的分泌，然后通过尿液排出体外。苹果、黄瓜等蔬果对肾脏的排毒有促进作用，不但可以利尿，还可以对尿道以及肾脏进行清洁。
芦荟
芦荟富含一种叫做菊糖的营养物质，这是一种来自于菊芋的抽取物。胃部没有办法对其进行分解酵素，肠道也无法吸收利用，那么其就会被肠道的有益菌分解利用。这样肠道就会拥有更多的有益菌，肠道的健康也就得以维持。

体内吃什么排毒最好 吃这几种食物帮助身体排毒

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