文章插图
坐月子可以吃平菇吗
可以 。
坐月子适当吃一些平菇是非常有好处，平菇中含有多氨基酸和微量元素，能够满足产妇所需营养，同时平菇中的蛋白质含量也非常高，能够增强产妇的抵抗力，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大 。
平菇还能够吸附体内的重金属垃圾，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出 。产妇食用能清肝解毒，降火祛热 。
坐月子吃平菇有什么好处
1、增强免疫力
平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性 。而且平菇和豆腐同食，会起到舒张小血管、促进血液循环的作用，能提高免疫力 。
2、改善新陈代谢 平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用 。因此，如果想减肥的哺乳妈妈，可以将平菇作为辅助食疗 。
3、补充蛋白质【坐月子可以吃平菇吗 哺乳期吃平菇有什么好处】 平菇含有丰富的蛋白质，其含量在20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍 。哺乳妈妈如果食用平菇的时候和青豆一起食用，补充植物蛋白质效果更好 。

• 宝宝可以吃平菇吗 宝宝吃平菇有什么好处
• 孕妇可以吃平菇吗 孕妇吃平菇有什么好处
• 平菇发黄还能吃吗 平菇发黄是怎么回事
• 平菇长白毛了还能吃吗 平菇长白毛是发霉么
• 为什么帝王蟹只吃腿 帝王蟹哪些部位可以吃
• 生蚝孕妇可以吃吗 孕妇吃生蚝有什么好处
• 宝宝可以吃花甲吗 宝宝多大可以吃花甲
• 花甲小孩子可以吃吗 小孩 吃花甲有什么好处
• 花甲黑的部位可以吃吗 花甲黑是不是死了
• 鲶鱼孕妇可以吃吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处