便秘怎么办？5个巧招通便 _便秘

生活中，很多人都会便秘。这种病是有的，但是便秘的时候，其实是很不舒服的，严重的便秘也会导致痔疮。那么现在给大家介绍一下，出现便秘该怎么办呢？五种小方法都可以润肠通便，大家一定要来了解一下。

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居家自理：
1、患者取仰卧位按摩，掌心重叠，以肚脐为中心，顺时针方向揉搓中腹和下腹约2分钟。然后用食指或中指揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。用拇指按压并揉搓直沟穴约1分钟，然后用掌背自上而下揉腹直肌约半分钟。最后取仰卧位，操作者自上而下使用手掌。摩擦下背部和骶骨（腰部以下）约 1 分钟。
2、刮痧重刮大椎、大钊、高喜、参汤、大肠舒、天枢、上巨虚、直沟经、热结加刮曲池、合谷经、气滞加刮中脘、行健经，气虚者和气血，轻刮脾俞穴，下元虚弱，加气海关元穴。刮每条经络3到5分钟。
【便秘怎么办？5个巧招通便】

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3、喝麻生态茶
如果便秘不想吃药，不妨喝益舒堂麻生态茶。麻籽是药食同源的食品，中药常用于治疗便秘。
4、申请
①大田螺3只，盐少许。先将螺蛳碎，加少许盐涂抹于七海洞，每日一次。
②牙皂粉6克，蜂蜜6克，麝香3克，调和成手指粗的条状，放入肛门，5分钟内可通便。
③皮肤硝酸9克，溶于水，加皂甙粉调匀，敷于脐部，每日1次。
5、保健操仰卧，头略抬高，胸部平，眼微闭，舌抵上颚，双脚并拢，一手放在胸前，另一手放在腹部，然后深腹式呼吸，用鼻子吸气，要深而长，以便抬起按压腹部的手。然后用力缓慢地呼气，直到压腹的手慢慢落下，两手都不用力。每天练习1到2次，每次500到100次呼吸。口水吞了三下。
通过以上的介绍，相信大家都知道出现便秘的时候该怎么办了，所以如果日常生活中出现便秘，那么平时的饮食还是要少吃一点。多吃新鲜蔬菜水果，少吃一些容易上火的食物，平时多喝水多运动，其实可以有效防止一些便秘的发生。
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