文章插图
菜花
菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃 。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量 。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失 。
豌豆
【吃什么能控制血糖 8种蔬菜吃起来】 豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌 。
青椒
这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快 。可调节血糖 。
空心菜
有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳 。

• 高血脂要多吃什么 5种食物是高血脂克星
• 荸荠婴儿可以吃吗 宝宝多大可以吃荸荠
• 吃什么美白抗衰老 6种食物美白嫩肤
• 男人养胃喝什么茶好 喝茶注意事项
• 高血脂吃什么食物好 7种食物降血脂
• 仙人掌果孕妇可以吃吗 仙人掌果虽好不是所有人都适合吃
• 乳腺癌可以吃红豆薏米吗 乳腺癌吃什么好
• dnf100级源能专家装备怎么选 100级源能专家装备选择推荐
• 保护嗓子长期喝什么茶 经常说话的人怎么保护嗓子
• 嘴上疱疹和上火水泡的区别 嘴角为什么突然长疱疹