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薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物 ， 它是天然的保养品 ， 祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用 ， 促进体内血液循环 ， 水分代谢 ， 改善身体水肿效果十分显著 。
红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑 ， 其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。家常的红豆小米粥 ， 红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜 ， 不仅味道香甜 ， 还有排毒祛湿 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制 ， 功效就更好了 。
燕麦
【春天吃什么除湿气 这些食物吃走湿气】 燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便 ， 促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥 ， 也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥 ， 做美容餐 。
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