3、避免剧烈运动 , 睡前不喝浓茶或咖啡;
4、在枕头边放一个安抚香囊;
5、放松心情 , 慢慢入睡;
6、养成同时睡觉和起床的习惯 , 建立正确的生物钟 。
文章插图
?睡眠一直是我们生活和健康的大事 。良好的睡眠是健康长寿的基础 。所以 , 要想睡个好觉 , 生活中的小细节是不可忽视的 。最后 , 祝你睡个好觉 。
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