![晚上吃什么水果好 这6种记得吃](http://img.gansulong.com/220906/0JQ52338-0.jpg)
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苹果
是我们再熟悉不过的水果了 , 它有丰富的果胶 , 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 , 最棒的是还可以降低热量吸收 , 再加上苹果的钾质很多 , 可以防止腿部水肿 。
另外 , 芳香成分中醇类含92% , 羰类化合物6% 。其浓郁的芳香气味 , 对人的神经有很强的镇静作用 , 能催人入眠 。
香蕉
润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 , 坚持每天吃一两根香蕉 , 有助于排出体内毒素 , 收缩腰腹 , 焕发由内而外的健康美丽 。而且香蕉除了我们平时知道的营养外 , 对改善失眠症状也有着不俗的功效 。
因为香蕉包含的蛋白质中 , 带有氨基酸 , 有安抚神经的功效 , 香蕉当中还含有大量的钾和镁 。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛 , 而镁元素则可以有效消除身体疲劳 。睡前吃一些香蕉 , 对于更好的入睡 , 是有着很好的辅助作用 。
奇异果
奇异果甜美多汁 , 又含有丰富维生素C的特色 , 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 , 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
山楂
【晚上吃什么水果好 这6种记得吃】 我们都知道山楂是酸的 , 害怕长胖的话可以吃山楂 , 山楂能够促消化 , 同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素 , 将其排除体外 , 很好的水果哦 。
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