![女人补气血的食物有哪些 这些食物不能少](http://img.gansulong.com/220906/0G3253Q1-0.jpg)
文章插图
黑豆
【女人补气血的食物有哪些 这些食物不能少】 黑豆具有高蛋白质、低热量的特性 。黑豆中蛋白质含量高达36%—40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸 。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡 。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝 。
菠菜
菠菜是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
金针菜
金针菜含铁量最高,比菠菜高20倍,同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B 。
- 女人湿气重吃什么好 推荐这9种食物
- 女人手脚冰凉吃什么食物好 常吃这8种食物能暖身
- 皮肤干燥吃什么好 多吃这些食物可以补水
- 月经期过后吃什么补血 3种食物补血效果好
- 滋补身体吃什么好 五胶分别适宜什么人吃
- 春季吃什么进补 12种食物效果好
- 一次性医用口罩可以防二手烟吗 经常吸二手烟后要怎么补救
- 女人宫寒吃什么食物好 5款暖宫食物要多吃
- 女人宫寒吃什么好 调理宫寒的5种食物
- 女人怎么赚钱快?一个女人变得有钱的5个方法