蜂蜜水什么时候喝最好 每天不同时间喝蜂蜜水作用不同


蜂蜜水什么时候喝最好 每天不同时间喝蜂蜜水作用不同

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早晨喝蜂蜜
早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神 。做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
午后喝蜂蜜
午后一杯蜂蜜水补充能量 。每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质 。做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
睡前喝蜂蜜
睡前一杯蜂蜜水安神助眠 。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤” 。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量 。做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好 。
餐后喝蜂蜜
【蜂蜜水什么时候喝最好 每天不同时间喝蜂蜜水作用不同】 餐后一杯蜂蜜水消食助消化 。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常 。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食 。做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水 。