胃胀气怎么办快速解决？这4个妙招，快速排气很轻松 _胃胀气

胃胀是指我们上腹部的饱胀感。从外面看，我们可以看到明显的胃突出，甚至连续放屁。胃胀的原因是当胃和十二指肠发炎、反流、肿瘤或胃液分泌发生变化时，胃的排空速度就会延迟，胃里积聚的食物会不断对胃壁造成压力同时，食物在胃中过度分布后，会产生大量气体，使胃内压力增加，引起腹胀。胀气可能是胃本身的问题，也可能是肝胆的问题。

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人体消化道中散布的气体主要有两种来源。一是外部空气进入体内。当你说话、嚼口香糖、用吸管喝水或整个吞下食物时，大量空气会进入体内。也有肚皮。另一个来源是食物分解过程中大肠中的细菌产生的。我们吃的食物进入消化系统后，被各种消化酶分解，最后大约90%的消化在小肠内完成并被吸收。
其他不被小肠吸收的食物进入大肠，被大肠内的细菌分解利用。当细菌分解食物时，会产生各种气体。这就是为什么吃的东西不同，排出的气也会不同。一般来说，你吃的脂肪越多，你的口气就越难闻。

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肠胃胀气
1、慢慢咀嚼，吃饭的时候慢慢咀嚼，吃饭的时候不要张嘴咀嚼或说话，吃饭的时候喝汤，这些都容易引起消化问题和腹胀。
2、咀嚼米汤、米汤和薏米粥对腹胀、胀气和胃灼热有效。将 5 份水加入 1 份大米（小米或大麦）中，煮沸 10 分钟。盖上盖子再炖50分钟。每天过滤、冷却和饮用数次。
3、要喝醋，在一杯水中加入一汤匙纯苹果醋，随餐啜饮以帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水，还有治病清血的功效。
4、远离错误的食物搭配。食物搭配不当会导致消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是好搭档。蔬菜和水果不是很好的组合。牛奶不应该与三餐一起使用。与蛋白质或淀粉结合。

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如何减少腹胀
1、想呼气的时候不要憋着，不管是打嗝还是放屁都不要憋着。
2、吃饭的时候不要说话，因为这个时候很容易导致空气进入我们的胃，引起胀气。
3、不要一直嚼口香糖，容易分泌胃酸，连续嚼口香糖容易导致胃酸过多、酸水过多、胀气。
4、未经医生许可，请勿服药。有时，药物中所含的抗生素会使胃黏膜不适应但不发炎，从而导致肠胃胀气的症状相对较轻。此外，在补充健康食品时，如果出现胀气，也应避免连续服用。
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