![吃什么护肤美白 8种食物祛斑抗衰老](http://img.gansulong.com/220906/115524EZ-0.jpg)
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西兰花:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性 。
推荐食谱:白灼西兰花 食材:西兰花1颗,胡萝卜丝、小红椒 。
做法:西兰花洗净切块后和胡萝卜一起焯水,锅里放油,烧至7成热时加入小红辣椒、蒸鱼豉油,煮至略沸后关火 。最后将调好的酱汁淋到的西兰花上即可 。
牛奶:增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
推荐食谱:牛奶炖鸡蛋 食材:200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖 。
做法:鸡蛋磕碗里,加入砂糖、牛奶搅拌均匀 。将蛋液过细网筛后盖上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟即可 。
猕猴桃:消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
推荐食谱:猕猴桃汁 食材:猕猴桃一个,蜂蜜一勺,水100ml 。
做法:将猕猴桃削皮后切块,放入榨汁机;在榨汁机内倒入100ml水榨汁;最后加入一匙蜂蜜即可 。
胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
推荐食谱:胡萝卜炒鸡蛋 食材:胡萝卜半颗,香葱2根,鸡蛋2个,盐1/2小匙 。
【吃什么护肤美白 8种食物祛斑抗衰老】 做法:先将鸡蛋液炒熟盛出备用,然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软 。最后加入炒好的鸡蛋及香葱段,用小火炒至香葱段变软即可 。
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