女人吃什么补气血气血不足的原因 _龙眼肉

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龙眼肉
【女人吃什么补气血气血不足的原因】 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B ，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，是颇佳的补血食物。
桑葚干
桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
干枣
干枣，是补血佳品，含有丰富的维生素C ，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12 ，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12 ，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；
对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；
孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

女人吃什么补气血 气血不足的原因

女人吃什么补气血气血不足的原因