吃10天水煮冬瓜可以放盐吗冬瓜汤怎么做减肥 _减肥

冬瓜减肥汤
材料：排骨、冬瓜、枸杞、干贝、适量
做法：1、锅里水烧开，排骨飞水，捞出，洗净沥干，待用；
2、冬瓜洗净，去皮，去皮，切块，干贝泡软，撕开一点，待用；
3、汤锅加水，煮沸后加入排骨，转小火，炖一个半小时左右；

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4、加入枸杞煮10分钟，再加入干贝；
5、加点盐和鸡精调味；
6、加入冬瓜块，炖半小时左右或至冬瓜变软。相关阅读：自制减肥汤：什锦蔬菜汤食谱

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冬瓜的营养价值

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【吃10天水煮冬瓜可以放盐吗冬瓜汤怎么做减肥】1.冬瓜Vc多，钾高钠低。2.冬瓜中所含的丙二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。3.冬瓜汁和冬瓜提取物可以增加动物的排尿量，减轻氯化汞引起的肾病程度，有明显降低血清肌肉麻醉含量的作用。组织病理学显示冬瓜总氨基酸（大剂量）和冬瓜葫芦素对氯化汞引起的肾损伤有明显的保护和阻断作用。4.冬瓜籽富含脂肪油、腺嘌呤、蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸和葫芦巴碱。
排骨的作用
排骨除了蛋白质、脂肪和维生素外??，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
排骨营养价值高，具有滋阴壮阳、养精养血的功效。
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