牙周炎吃什么食物好 如何预防牙周炎


牙周炎吃什么食物好 如何预防牙周炎

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牙周炎吃什么食物好
维生素食物 维生素A可以预防牙周病,加强釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强 。维生素B1、B2,菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素 。维生素C与胶原的合成,以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关,对于牙龈牙槽骨和牙周膜,均有影响 。
高蛋白饮食 可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料 。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等 。
注意矿物质的摄入 尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌可以抗感染,增强愈合 。
【牙周炎吃什么食物好 如何预防牙周炎】
牙周炎的预防方法
注意口腔卫生 养成良好的卫生习惯,坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法 。
叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
正确咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观 。
饮食预防 切勿常喝软饮料和各种碳酸饮料,均会对牙齿形成不一样程度的伤害;尤其留意是睡前,刚吃完酸性食物的时分,不要马上刷牙,酸性液体简单使牙齿外表的釉质软化,此刻刷牙简单损坏牙釉质,致使牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙 。
注意牙周疾病的早期信号 如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况 。
良好的生活习惯 正确的口腔健康预防意识,选择合适的预防健康产品,综合起来,能够有效预防或防止牙周炎 。