受凉了头疼头晕怎么缓解一下 如何驱走头部受的风寒( 二 )


2、规律睡眠 , 维持规律的作息 , 即使在假日也定时上床、起床 , 对有偏头痛的人来说格外重要 。
3、调节心情 。如果你常因工作压力而导致偏头痛 , 不妨经常泡泡温水浴 , 或其他放松身心的方法 。
4、冬天外出时尽量系围巾、戴棉帽 , 避免温差太大、身体来不及适应引发头疼 。锻炼时也应穿戴外套帽子 , 避免运动时血管扩张接触冷空气 , 导致血管调节不良 。
5、冬天洗完澡后 , 应迅速保暖 , 避免因浴室内外温差过大而引发的头痛 , 尤其是女性 , 冬天洗头要注意头部保暖 。