空劲气功中级功法 中国空劲气功初级功法( 三 )


【空劲气功中级功法中国空劲气功初级功法】离开大约一分钟,然后慢慢推出,直到完全释放,停留大约30秒,然后慢慢拉回来 。暂停片刻,将手臂向上推,直到鲢鱼深肌与鼻尖对齐,保持一分钟,然后慢慢缩回 。停顿后,两臂从胸前向左右拉开,两臂下沉,中脘处停,掌心慢慢转动,两臂缓缓向外推,形成“马步”桩 。