吃柿饼的好处和坏处柿饼每天吃几个好 _好处：强健骨骼

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好处：强健骨骼
吃柿饼可以强健骨骼。
柿饼中含有丰富的钙元素、磷元素和其他矿物元素，都是骨骼的组成成分，因此日常食用一些柿饼可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度，也适合一些骨骼正在发育的人群食用。
增强免疫力
【吃柿饼的好处和坏处柿饼每天吃几个好】 吃柿饼可以增强体质。
柿饼中含有大量的有机酸，具有杀菌抗病毒的作用，因此食用可以增强机体的免疫能力，同时含有的丰富的维生素可以抗击自由基，防止自由基损害机体，从而有增强免疫力的作用。
明目
吃柿饼可以明目。
柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素可以预防夜盲症，并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A，维生素A可以促进视紫红质的转化，有明目的作用。
快速补充血糖
吃柿饼可以快速补充血糖。
柿饼中的碳水化合物含量很高，其中很大一部分是葡萄糖和果糖，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，具有避免低血糖的作用。

吃柿饼的好处和坏处 柿饼每天吃几个好

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