吃蜂蜜要注意什么 喝蜂蜜要讲究


吃蜂蜜要注意什么 喝蜂蜜要讲究

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身体虚弱申时喝蜂蜜水
申时即下午3点至5点,是我们现在常说的下午茶时间 。此时,人由于一天的工作,体力、脑力消耗较大,容易感到疲劳 。尤其是亚健康和低血糖人群,这时候急需补充体力 。
缓解低血糖
【吃蜂蜜要注意什么 喝蜂蜜要讲究】 蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,这两种糖类经过消化道后,可以被人体直接吸收,缓解低血糖 。同时,蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素,其中钾具有兴奋心脏的作用 。
便秘患者早晨喝蜂蜜水
便秘的原因有很多,但结果只有一个,即大便难以排出 。蜂蜜具有益气润肠的作用,可以缓解因大便干燥造成的便秘 。早晨,最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜,在空腹情况下饮用 。一般情况下,饮用后0.5-1小时就会起作用 。但如果是神经性便秘,喝蜂蜜水是没有效果的 。
想要减肥饭前喝蜂蜜水
每个女性都想拥有苗条身材,可是又难以管住嘴,这时候选择蜂蜜水减肥是很好的方法 。饭前喝蜂蜜水可以占据胃部空间,从而减少饭量 。