月经周期长如何调理 月经周期长有哪些危害


月经周期长如何调理 月经周期长有哪些危害

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月经周期长如何调理
经期时间长的女性在平时最好不要吃刺激性、太冷或太热的食物 , 平时应该多吃红枣、葡萄干以及菠菜等食物 , 能够更好的帮助身体进行补血 。多吃甜食 , 因为甜食可以帮助污血代谢 。在经期要注意保暖 , 不允许盆浴 , 避免熬夜 , 避免剧烈运动 。还有以下注意事项:
1、日常生活中不要太忧虑 , 保持良好的心态 , 避免忧虑过多影响身体健康 , 同时导致月经不规律 。
2、天气变化 , 记得增减衣服 , 避免外邪入侵 , 影响到身体 , 进而导致月经不规律 。
3、多吃补血的食物 , 调理身体 , 让身体血量更足 , 这样月经来潮的时间更准 。
4、平时注意劳逸结合 , 不要过度疲劳 , 不要做剧烈运动 , 以免影响到身体 。
月经周期长有哪些危害
【月经周期长如何调理 月经周期长有哪些危害】 周期长易发生感染:女性月经周期长 , 此时阴道长期受到经血的刺激 , 会出现发炎感染的情况 , 进而容易引发阴道炎、盆腔炎等病症 , 建议患者注意个人卫生 , 勤换内裤及卫生巾 。
流血时间长易发生贫血:女性月经周期长 , 经血流出的时间也会延长 , 尤其是对于超过半个月的女性来说很可能存在贫血的反应 , 建议患者可以补充营养 , 多吃点红枣、桂圆等补血的食物 。
易出现子宫肌瘤:女性如果患上子宫肌瘤的话 , 就容易发生出血量增加的症状 , 建议患者排查子宫肌瘤 , 如果肌瘤超过5cm以上的话 , 就需要进行手术治疗 , 预防其他的并发症出现 。
月经周期长好还是短好
其实 , 每位女性都有自己的月经周期 , 只要在合理的时间范围内 , 都属于正常情况 。实际上 , 每位女性都有自己的月经周期 , 有人少则20天 , 还有人多达36天 , 只要在这个时间范围内 , 都属于正常情况 。并没有月经周期长好还是短好之说 。
正常月经具有周期性 。出血第一日为月经周期的开始 , 两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期 。月经周期一般为21-35天 , 平均28天 。女性每次月经的持续时间称为经期 , 一般为2-8天 , 平均4-6天 。周期长短因人而异 , 偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常 , 即月经周期不应少于21天 , 也不能超过35天 。妊娠及哺乳期月经会停止 。经量为一次月经的总失血量 , 正常跃进多为20-60ml , 经量多于80ml为月经过多 。月经属生理现象 , 月经期一般无特殊症状 , 有些女性可能会出现下腹及腰骶部不适 , 少数女性可有头痛及轻度神经系统不稳定症状 。
调理月经食疗方法
一、益母草大枣汤 , 大枣二十枚 , 益母草十克 , 红糖十克 , 加水顿饮 , 每日早晚各一次 , 适用于经期受寒所致月经后延、月经过少等 。
二、益母草鸡蛋汤 , 鸡蛋两个 , 益母草三十克 , 将鸡蛋洗净同益母草加水共炖 , 去壳后再煮二十分钟 , 吃鸡蛋饮汤适用于瘀血阻滞所致的月经过少、月经后延等 。