文章插图
香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用 。
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状 。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用 。
樱桃
樱桃不仅可美容养颜,还能有效缓解痛经 。
做法
1.樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗 。
2.将银耳去蒂、洗净,撕碎 。
3.锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用 。
每一个女性朋友每个月总是有那么几天,有的让人很烦恼有的让人很暴躁有的让人很痛苦!而女性月经来潮时,要丢失一部分血液 。那么女性经期吃什么补血呢?想要了解的女性赶紧和小编一起去看一看下面的文章吧!
藕莲饮
【经期吃什么水果 经期吃什么补血】 材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之 。功效:具有清热凉血,止血固经之功效 。
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