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润肠通便
【长期吃苹果的好处 苹果的保健效果】 苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便 。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状 。
美容养颜
苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用 。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润 。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果 。
抗衰老
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度 。
降压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，帮助降低血压 。
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