脸上老年斑怎么去除？食疗的两个方法效果最佳 _老年斑

随着年龄的增长，体内的新陈代谢会越来越慢，体内各个细胞的功能会逐渐下降，血液循环也会变慢。此外，老年人的饮食结构也发生了变化。, 身上容易长老年斑，怎么去除老年斑？

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男性如何去除老年斑？
1、多种维生素
平时应该多补充维生素A和维生素E 。可以刺破这些胶囊，敷在有老年斑的地方，每天敷3次。这种方法非常有效。您还可以每天服用维生素 E、维生素 C 和维生素 B 。2、维他命b1、维他命a可以使皮肤更光滑、柔软、滋润，在一定程度上拉伸皮肤皱纹，减少黑色素的沉积，消除色斑。此外，还可以多吃些含有大量维生素的禽肉、牛奶、豆类、糙米、土豆、西红柿、绿叶蔬菜等。
【脸上老年斑怎么去除？食疗的两个方法效果最佳】

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2、局部按摩
对有老年斑的部位进行局部按摩，可以提高局部皮肤温度，扩张血管，改善局部血液循环，促进色素排出。具体方法是两掌搓揉互相取暖，然后上下左右按摩脸颊，直到感觉舒服，再按摩双手背，刮去明显的斑点，直到皮肤变热和红，每天2～3次，坚持三个月左右，可以使老年斑明显减少。
男人吃什么食物可以帮助去除老年斑？
1、猕猴桃
奇异果含有大量的维生素d、维生素b、维生素c、膳食纤维、钙、磷、钾、钙等。奇异果中所含的维生素c能抑制黑色素的形成，有一定的氧化作用，能使皮肤内部的深色氧化色素转化为浅色，干扰黑色素的形成，阻止黑色素的沉淀，保持皮肤白皙。

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2、西红柿
西红柿可以保养皮肤，消除脸上的雀斑。它们富含维生素C和番茄红素，能抑制黑色素的形成。不过西红柿性寒，空腹吃会引起腹痛。
3、黄瓜粥
需要新鲜黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克，黄瓜洗净，去皮去心切片，大米洗净，生姜洗净捣烂它，加1000毫升到锅里把水放进锅里，加入姜和米饭。大火烧开后，用小火煮米饭，加入黄瓜片，最后加入调味料。黄瓜含有大量的钾盐、维生素c、维生素b2、维生素b1、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、铁、磷等营养物质。经常食用可以美白祛斑。
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