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火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维 , 含铁量比一般的水果要高 , 可以预防缺铁性贫血 。
龙眼
龙眼是水果中的圣品 , 对补血非常有效 , 龙眼肉也是非常的珍贵 , 含有非常丰富的矿物质铁 , 所以是补血佳品 。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的水果之一 , 其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素 , 其中铁的含量特别多 , 每公斤达9毫克 , 居水果之首 , 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
桑葚
【吃什么补血最快 推荐8种补血水果】 桑葚含铁量丰富 , 有助于保持健康数量的红血球细胞 , 防止贫血 。这在各种浆果中是独一无二的 , 每100克桑葚含铁1.85毫克 , 占每日铁摄入推荐量的23% , 与牛肉含铁量相当 。
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