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龙眼
也就是我们常说的桂圆,桂圆营养元素众多,口感甘甜,可保护脾脏,补血补气 。中医建议,产后虚弱的女性,可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体,不但能帮助身体恢复,还能有效治疗心血不足 。
橘子
橘子中的VC含量很是丰富,在保护血管,防止出血方面非常有效 。一般来说,女性分娩后子宫会有较大范围的创面,出血量也很多,而在月子期间适量吃些橘子,就可以起到止血的功效 。此外,对于产后母乳不足的新妈妈,可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌 。
香蕉
香蕉不单单是美体瘦身的食物,它还是产后补血佳品 。分娩后,女性往往失血较多,需要通过食物来补血,而香蕉具有明显的补铁功效,可帮助女性补血 。虽然香蕉益处多,但其属于寒性水果,新妈妈是不宜多吃的,以半根为宜,特别是月子早期 。如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃 。
葡萄
【产后贫血吃什么补血最快 这些水果别错过】 葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品 。女性生完宝宝后,往往会失血过多,此时食用葡萄,可以补血补气,而且还能击退疲劳,强筋健骨 。
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