补血的食物有哪些 女人最爱的补血美容秘笈


补血的食物有哪些 女人最爱的补血美容秘笈

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黑米
黑米能补血,又叫补血米,特别适用于产妇 。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米 。每天吃一碗黑米粥可补气养血 。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血 。
乌鸡
《本草纲目》记载乌鸡有大补作用,可以补诸劳虚损,可以治疗消渴症 。另外,对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效 。
黑木耳
木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择 。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处 。另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的保健作用 。
葡萄
【补血的食物有哪些 女人最爱的补血美容秘笈】 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀 孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕 妇面色红润,血脉畅通 。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!