文章插图
多喝骨头汤
骨头经常长时间的炖煮之后会释放出其中所含的部分钙、镁、磷等矿物质元素，它们对于提高人体免疫力、预防感冒具有十分良好的作用 。
多喝酸奶
酸奶之中含有大量的益生菌，对人体特别是肠胃特别有好处 。人体的免疫系统离开不了健康有活力的肠胃系统，在流感季节，酸奶中的益生菌有利于肠道菌群调节和人体免疫力增强 。
多吃含锌量高的食物
补锌能够提高人体抵抗能力，预防感冒 。在日常生活中常见的含锌量高的食品主要有坚果类、贝类、虾类等等，尤其是牡蛎，是业内公认的含锌量高的食品 。
多吃姜与蒜
【预防感冒吃什么 这8种食物记得要吃】 生姜与大蒜是有效的抗菌剂和抗生素，能提高人体免疫力，促进人体排毒 。尤其是冬天，喝一碗热腾腾的姜糖，对预防和治疗感冒效果显著 。
- 车厘子癌症患者能吃么 癌症患者吃车厘子有什么好处
- 饭后吃什么水果有助于消化 消化不良多吃这些水果
- 感冒发烧吃什么水果好 6种水果助你退烧
- 吃什么水果有助于睡眠 睡不着就吃这种水果
- 冬天感冒吃什么水果好 感冒要吃的水果类型
- 吃什么水果对胃好 胃不好要多吃它
- 吃什么水果对嗓子好 嗓子疼吃它就好了
- 感冒不能吃什么 冬天吃这个预防感冒
- 冻了的姜还能吃吗 生姜冷冻保存方法
- 肾炎能吃芒果吗 肾炎不能吃什么水果