孕妇能吃荔枝吗 荔枝的功效与作用


孕妇能吃荔枝吗 荔枝的功效与作用

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孕妇能吃荔枝吗
可以,但要注意用量 。
荔枝作为一种水果,其营养价值是很高的,其中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及多种矿物质成分,这些物质对人体都具有一定好处,对于孕妇来说,适当吃一些荔枝,可以为补充饮用,对孕妇以及胎儿都具有好处 。
但孕妇体质比较特殊,而荔枝性质燥热,孕妇一次性摄入过量,可能会导致其上火,其次荔枝糖分较高,孕妇过量吃可能会导致其血糖升高,因此建议孕妇少吃荔枝比较好,通常建议孕妇一天吃荔枝10-200克左右即可 。
注意事项 荔枝性属温热,不适宜火气较旺的人群及血糖高人群大量食用,火气旺盛者可适当配合一些性凉的水果(如:西瓜、梨、哈密瓜等)一起食用,血糖高人群需要注意食用数量,如患有糖尿病需在医生指导下进行食用 。
荔枝的功效与作用
1.生津止渴、补肝益脾:荔枝口感甘甜,味甘酸性温,其中含有大量的水分,具有生津止渴、补肝益脾、镇咳养心等功效 。
2.促进血液循环:荔枝果肉中含有大量的维生素e以及维生素c,适量吃可以促进血液循环,提高新陈代谢能力,从而增强免疫力,提高抗病能力 。
3.补气安神:荔枝中的果糖和葡萄糖含量较高,适量吃可以为人体补充能量和营养,同时还有改善失眠,对健忘、安神、神疲有很好的改善作用 。
荔枝的食用注意事项
不宜大量吃 大量食用荔枝可能会引起高血糖 。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿病 。
不宜空腹食用 空腹吃荔枝首先会刺激人体内胃黏膜,从而出现胃痛胃胀的状况,其次空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
其他注意事项 荔枝不可以与内脏类食物混吃,否则会导致维生素C的流失,降低其营养价值,同时也不能和温热性质的水果同吃,如李子,这样混吃很容易引起上火 。
荔枝和什么一起吃比较好
火龙果 火龙果有丰富的花青素和膳食纤维,荔枝含有丰富的果糖和葡萄糖,两者搭配可以增进食欲,促进消化 。
苹果 苹果中含有丰富的维生素,荔枝含有多种人体必需氨基酸,且将苹果与荔枝一同榨汁饮用的话有利于体内垃圾毒素的排出 。
梨子【孕妇能吃荔枝吗 荔枝的功效与作用】 梨子作为性凉的水果,用来调节食用过多荔枝带来的火气过旺最为合适,荔枝食用过多会导致上火,将性凉的梨子与性温热的荔枝搭配榨汁饮用,可以清热去火,缓解使用荔枝过多对肠胃带来的刺激 。