秋季补肾要吃什么食物 一定不要放过这些


秋季补肾要吃什么食物 一定不要放过这些

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山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力 。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘 。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳 。
芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也” 。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精” 。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精 。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服 。”
牛奶
牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘 。中医方面认为,日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况 。
红枣
【秋季补肾要吃什么食物 一定不要放过这些】 秋天服用红枣,除了具有补血的作用之外,还能够起到补气、滋阴、润燥的目的 。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮,这样补肾的效果更佳 。