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文章插图


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1、每 100 克干米含有 346 卡路里热量 。米饭每 100 克热量为 116 卡路里 。
2、营养专家已经证实，吃米饭实际上不会长胖 。因为未煮过的米饭在煮熟后卡路里值较低 。把它做成浓粥，热量更低 。除非你在米饭中加入油腻的配料（比如油炸饭） 。大米虽然含有75%左右的淀粉，但脂肪含量极低 。

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【大米的热量大米的热量有多少】3、所以吃米饭不会发胖，但也可以作为人们减肥的好食物 。因为与饼干和糕点等高热量食物相比，大米的脂肪含量太少 。

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