喝水有什么好处 晚上喝水的好处


喝水有什么好处 晚上喝水的好处

文章插图
排毒润肠
【喝水有什么好处 晚上喝水的好处】 经过一宿代谢,清晨一杯凉白开可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外 。
增强抵抗力
感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分 。多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力 。
促进排便
中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起 。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便 。
缓解情绪
人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现 。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪 。