![牛油果的营养价值 如何挑选牛油果](http://img.gansulong.com/220904/1515536464-0.jpg)
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增强饱腹感
牛油果中所富含的蛋白质能够延长饱腹感,吃上半颗便能消除你的饥饿感;同时牛油果含有大量的膳食纤维,膳食纤维在胃、肠内吸水后,使胃、肠扩张,也能产生饱腹感,让你不必饿肚子 。
保护肠胃
丰富的膳食纤维不仅能够延长饱腹感,还能促进肠胃蠕动,保护消化系统,具有通便、防止便秘的作用,经常食用牛油果能改善消化不良和便秘状况 。
美容护肤
牛油果含有丰富的维生素、胡萝卜素和植物油脂等,它们对皮肤有益且易被吸收 。因为具有护肤、防晒的作用,牛油果已经被广泛应用于洗面奶、防晒霜、洗发水等化妆品中 。
保护心血管预防癌症
【牛油果的营养价值 如何挑选牛油果】 当从食物中所摄取的不饱和脂肪酸长期不足时,很容易诱发心血管疾病,而牛油果中不饱和脂肪酸的含量高达80%,经常吃牛油果有益于心血管的健康,预防癌症的发生 。
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