五谷杂粮有哪些？五谷杂粮都有哪些( 二 ) _大米

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

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四、刷新：
补血益气，调节消化系统，预防贫血和骨质疏松。
食谱：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿保健贴：
延缓衰老，健脾胃，滋五脏，安神润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、长肺滋补膏：
益气血，清热除烦，润肺养肤。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、大麦、莲子、百合。
七、脾胃贴：
能平衡营养，调理五脏，温中和胃，补气血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、红豆、红枣。
以上是我找到的一些健康食谱，希望对你有所帮助。我也想提醒大家，既然五谷的营养价值这么高，千万不要节食或不吃主食减肥。那样不但达不到效果，还会因为营养不足而使我们的身体生病。不管怎样，身体健康最重要。
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