所有孕妇都需要补钙吗 补钙应该从什么时候开始


所有孕妇都需要补钙吗 补钙应该从什么时候开始

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所有孕妇都需要补钙吗
答案是肯定的 , 每个孕妇都需要补钙 。
由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体 , 因此 , 孕妇消耗的钙量要远远大于普通人 , 仅靠饮食中所含的钙是不够的 , 故孕妇在孕期要多补充钙质 。
孕妇缺钙不仅会弓起小腿抽筋及手足抽搐,或骨质疏松 , 而且还会影响胎儿的骨骼发育 , 使胎儿出生后出现佝偻病 。
补钙应该从什么时候开始
如果能从准备怀孕时候开始补钙是最理想的 。
这时人体所需的钙大概每天为800毫克左右 , 除了从食物中摄取外 , 还要每天额外补充200~300毫克的钙剂 。对于孕妇来讲 , 整个孕期都应注意补钙 , 尤其是怀孕的中后期,因为中后期是胎儿骨骼发育最旺盛的时期 。因此 , 准妈妈开始补钙的时间最迟不要超过怀孕20周时 。
补钙能不能自己来补
孕妇只要了解正确的补钙常识 , 可以自己去药店购买正规厂家生产的补钙药或保健品 , 不一定要医生开处方 , 但一定要注意钙剂种类的选择和用量 。一般来说 , 目前市场上出售的碳酸钙比较好 。此外 , 购买钙剂还需注意钙分子微粒的大小,微粒小的钙剂容易吸收 。
补钙补多少才算合适
对于普通的孕妇来讲 , 每天大概需要1500毫克的钙 。
【所有孕妇都需要补钙吗 补钙应该从什么时候开始】 由于我们的饮食结构中钙的含量比较少 , 因此孕妇每天除了坚持正常的膳食外,还应额外补充碳酸钙600~800毫克(这里的剂量 , 指的是钙片里所含碳酸钙的量) 。应该注意的是 , 在孕期孕妇除了要补充钙剂外 , 在饮食上也要增加营养 。