经常吃木耳有什么好处 不仅减肥祛斑还能美容养颜


经常吃木耳有什么好处 不仅减肥祛斑还能美容养颜

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脑梗后遗症
【经常吃木耳有什么好处 不仅减肥祛斑还能美容养颜】 吃法:木耳姜丝茶
黑木耳7克 , 生姜10片 。
每天早晨 , 先用冷水将黑木耳浸泡 10 分钟 , 洗去杂质 , 然后和切好的生姜片 , 放在较大一点的茶杯里用开水沏 , 待稍凉后饮用 。杯里的水饮完后 , 继续倒入开水沏泡 , 随渴随喝 。
每天做晚饭时 , 将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉 。建议每周吃三次 。
心血管
吃法:木耳烧豆腐
黑木耳、豆腐适量 , 炒菜食用 , 可以不放盐 , 每日1~2次 。适用于动脉硬化冠心病等心血管疾病 。
这是因为维生素K和丰富的钙 , 镁等矿物质 , 能减少血液凝块 , 预防血栓等症的发生 , 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
防结石
吃法:吃木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 , 这两种物质能够促进胃肠蠕动 , 防止便秘 , 有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出 , 并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能 。
对于初发胆囊炎和初发结石者 , 保持每天吃1-2次黑木耳 , 疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解 。
老年斑
吃法:木耳粉
黑木耳适量 。洗净焙干为末 , 每日餐后热汤送服3克 。可治面上黑斑 , 一个月后即可见效 。此外 , 还可以改善面部色斑、面色萎黄暗黑 。