文章插图
粳米
粳米性平，味甘，有补脾益气之功，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤 。
山药
山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用 。
糯米
【脾虚吃什么 七种食物补脾益胃】 糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效 。适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用 。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食 。老人、小孩或病人也宜慎用 。
鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状 。

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