脱发哪些东西不能吃脱发多吃那些食物好 _脱发哪些东西不能吃

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脱发哪些东西不能吃
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
【脱发哪些东西不能吃脱发多吃那些食物好】 3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
脱发多吃那些食物好
1、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜,马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E 维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发的推荐食谱
1、天麻鱼头将活鲤鱼500克刮鳞,弃内脏，剖成两半，横切成八块,值头也切八分，分装人碗;川芎、茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4~9小时后取出天麻,置米饭上蒸透，取出切自薄片，分装盛鱼的碗中,再将调味品兑人清汤适量。淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各1饮,每日1碗,连吃20余日，直至长出新发。具有生血养发,通脉化淤功效。适用于经脉淤阻，血虚生风所致的斑秃、全秃等症。
2、地黄粥熟地黄15克,粳米50克。反熟地黄切开，置于沙锅中,加水适量煮取药汁、再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾,补血生发之功。适用于血虚所致的发少、脱发、白发及斑秃等症。

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