![打鼾的自我治疗方法 打鼾应该如何治疗](http://img.gansulong.com/220904/034QHL3-0.jpg)
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减少饮酒
睡前饮酒 , 会导致咽喉部位肌肉松弛 , 造成呼吸道的阻塞 , 增加打鼾的几率 , 因此 , 睡前避免饮酒很有必要 。
保证饮水
当饮水不足时 , 鼻腔、咽喉处的分泌物会变得异常粘稠 , 导致打鼾的症状加重 , 因此 , 睡前一定要避免让身体处于干燥缺水的状况 。
避免熬夜
长时间的熬夜 , 会让身体处于极度疲乏的状态 , 睡觉会睡得更沉 , 咽部的肌肉会更为松弛 , 让呼吸道变得狭窄 , 造成打鼾的情况 。
避免肥胖
肥胖也是导致打鼾的重要原因 , 因为肥胖者的咽部气道附近、腭部两侧会沉积大量脂肪 , 它们会挤压气道 , 造成上气道狭窄 , 从而增加打鼾的可能 。因此 , 保持适量的体重 , 对缓解打鼾很有必要 。
【打鼾的自我治疗方法 打鼾应该如何治疗】 打鼾问题困扰的朋友 , 不妨试一试这些调理方式吧 , 一定能起很好地调理作用 。
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