小孩吃钙片什么时候吃最好晚上吃钙片好的原因是什么 _小孩吃钙片什么时候吃最好

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小孩吃钙片什么时候吃最好
小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用。
根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
晚上吃钙片好的原因是什么
白天食用食物的时候，人体不断从食物中吸收钙离子，补充到血液中，替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质。
而晚上没有食物的补充，血钙被吸收到骨骼中，导致体内钙质降低，离子水平出现改变，因此晚餐后半个小时补充钙质最好。
可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡，也不会影响骨骼健康。
什么样的小孩需要吃钙片
1、首先要有营养师判断，儿童的钙摄入量在推荐量的70%以下；
2、其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；
3、最后是排除维生素D缺乏，还是有缺钙表现的话，就需要食用钙片了。
缺钙孩子的表现
一般有：胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚；出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等现象。
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