宝宝晒太阳的好处 宝宝怎么晒太阳


宝宝晒太阳的好处 宝宝怎么晒太阳

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宝宝晒太阳的好处
帮助宝宝退黄 宝宝如果有轻微黄疸,多晒晒太阳能起到退黄的效果 。
补充维生素D 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,从而促进钙、磷的吸收,使小宝宝的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。
促进宝宝的新陈代谢和生长发育 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,皮肤适当地接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力,并可以预防皮肤病的发生 。
而且,晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力,不仅能够增强宝宝的免疫功能,还能增加吞噬细胞的活力 。
宝宝怎么晒太阳
不过,带宝宝晒太阳的讲究可多了!
何时晒 带宝宝晒太阳,以上午9-10时(此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢)和下午4-5时(此时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化)为宜 。
去哪晒 带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园 。不要去那些靠近街道的路边或广场,因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好 。
有些家长因担心天冷,出去怕冻着宝宝,就选择在家站窗户边晒 。可以是可以,不过要拉开窗帘并打开窗户!因为透过玻璃照进室内的阳光,其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了,这样晒太阳实际上没什么作用 。
晒多久 很多家长认为晒太阳很健康,经常抱着宝宝一晒就是一上午,这是不对的 。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右,最初带宝宝晒太阳那几次,只能晒几分钟,之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间 。因为宝宝皮肤非常嫩,是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的 。
注意:
宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳 。不过晒太阳时间不宜过长,若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,要立即停止 。
宝宝晒太阳注意事项
晒前:不要洗澡 人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收 。如果带宝宝出门前刚洗了澡,7-脱氢胆固醇就被洗掉了,也就达不到促进人体钙吸收的目的 。
另外,合理的防晒也是不可忽视的,详情可以点击「别以为宝宝不用防晒!你害了孩子都不知道…」了解 。
晒中:要适时为宝宝增减衣物 很多妈妈担心宝宝冷,出门就给宝宝各种加衣服,一件套一件,穿得像球一样 。不假,这样风是吹不着了,阳光同样也是晒不着了 。因为冬季太阳中的紫外线本就相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,也就失去晒太阳的目的了 。
建议为宝宝选择宽松、柔软的棉质类衣服(可以一件很厚,但不要套太多层,这样宝宝也不舒服) 。在宝宝晒太阳的过程中,更要适时为宝宝增减衣物 。感觉宝宝的身体发热,就可以先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜 。
晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下宝宝毛孔打开,再回到阴冷的室内就容易吸收潮气,引起感冒 。
注意: 带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛 。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子,否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部,易引起宝宝脸部干燥不说,阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康 。
晒后:及时补水 晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分 。同时,回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题 。