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睡前喝水太多
正常情况下,我们夜晚尿尿的次数是0—1次,如果超过这个量,达到3次以上,或夜间尿量增加,超过全日尿量1/4的情况下,就说明是尿频现象,多数人晚上尿频,与睡觉之前喝太多的水有关,例如有的人喜欢睡前喝咖啡、喝酒、喝牛奶、吃西瓜等都是导致尿频的导火线 。
怎么办 要控制睡前饮水的量,建议过了晚上8点以后,就不要再喝水了,包括各种饮料、水果等都要忌口,如实在口渴的,可少量喝一两口足以,不要大量喝水就好了 。
老年人肾功能衰退引起的尿频
一般而言,夜尿多,与肾功能有关,而老年人肾功能有所减退,是正常的尿频现象 。如果老人同时患有高血压、糖尿病等老龄病,还会加速肾脏的萎缩,加剧这种现象 。
怎么办 通常老年人夜尿多无需治疗,因为人到了年迈时,器官衰老是正常现象,要正确面对这种变化,日常多注意保养身体,适当散步、锻炼,减缓身体器官衰老速度,戒烟戒酒,保持愉快的心情,有不适及时就医治疗,有助于延年长寿 。
精神性病因
另外产生尿意并想上厕所,还与精神因素相关,如某人一到夜晚就精神紧张,情绪压抑或过度兴奋,在床上辗转难眠的话,夜间起床上小便的次数也会明显增加 。
怎么办 建议先调整情绪,缓解压力,如失眠患者可听歌、看书、看视频分散压力,尽快进入睡眠,减少尿频,必要时,可查一下脑部CT或心理科疏导,严重失眠者可在医生指导下,适量服用安眠药 。
【晚上不尿频白天尿频 教你一招晚上不起夜】
女性特有的孕期尿频
怀孕的女性,在怀孕2—3周以及到了妊娠的最后几周,都会有不同程度的尿频现象,这是因为胎儿发育使子宫扩大后压迫了膀胱,导致膀胱容量的减少,引起的尿频,通常白天尿多我们会不大留意,而到了晚上睡觉就感觉明显 。
怎么办 一般孕妇尿频是正常现象,通常等到子宫升高进入腹腔内,令人心烦的尿频症状就会减轻,若孕妇伴有腹痛等身体不适现象的,需及时就医检查,排除其他病因导致的尿频后予以对症治疗 。
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