孕妇喝水多好不好 孕妇喝水多的好处


孕妇喝水多好不好 孕妇喝水多的好处

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孕妇喝水多好不好
孕妇的体能比普通人更容易消耗,对水分的摄取也更加需要,尤其在秋冬季节,孕妇会不停的想要喝水 。孕妇可以多喝水,但不是狂喝水,大量喝水,一定要把握好分寸 。孕早、中期时每天要喝两升水左右,孕晚期时容易水肿,所以每天喝不超过一升水为好 。孕妇若是摄取过量的水分,会加重肾脏负担,导致水肿,也会加重尿频的问题 。
【孕妇喝水多好不好 孕妇喝水多的好处】
孕妇喝水多的好处
1.改善大小便 因为孕期很容易便秘,平常不喜欢喝水的女性更为严重,所以孕妇多喝点水能有效改善大小便的情况,使大小便通畅,防止泌尿系统感染和便秘 。
孕妇早上起床后可以空腹喝杯温开水,能促进肠胃活跃,也有利于孕妇饮食的消化吸收 。
2.避免膀胱感染 平时喝水不积极的孕妇,膀胱很容易受到感染,所以孕妇应多喝点水,这样能稀释尿液的浓度,避免膀胱感染 。
3.防治痔疮 不少孕妇都有痔疮的毛病,这可是无比痛苦的事情,而且会影响孕妇本身和胎儿的健康,孕妇平时多喝水能有效防治痔疮,减轻痔疮带来的痛苦 。
4.防脱水 孕妇脱水可是非常危险的,很容易引起宫缩,导致早产 。孕妇应多喝点水补充身体所需的水分,防止脱水 。
孕妇怎么喝水最好
很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的,但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的 。喝水不在于多,而在于会不会喝,所以为了您的身体健康,学会科学的饮水方法很重要 。孕妇喝水的正确方法如下:
1、先含一口,浸润整个口腔后再喝下去 这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收 。
2、小口慢饮,从容不迫 体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢 。
3、喝温水,更止渴 温水相较于冷水对身体更温和,不刺激 。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴 。
4、最好的饮物是白开水 除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水 。
5、按照正确的时间表喝水 6:30—经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便 。
8:30—早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象 。
11:00—经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分 。
12:50—吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能 。
15:00—经过一天的工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续工作 。
17:30—下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来 。 
睡前的1至半小时—可以喝点水但不宜过多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量 。
注意:孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水 。
孕妇喝水的注意事项
1、这些水不建议孕妇喝 没有烧开的自来水;久沸的开水;被工业生产污染物污染过的水;保温杯沏的茶水;存储超过14小时的白开水 。
2、不能等到口渴再喝水 口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号 。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生 。
3、不能把饮料当水喝 常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石 。而且许多饮料是孕妇不能喝的,比如功能性饮料、苏打水、可乐等,一定要注意!