孕妇喝水多好不好孕妇喝水多的好处 _孕妇喝水多好不好

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孕妇喝水多好不好
孕妇的体能比普通人更容易消耗，对水分的摄取也更加需要，尤其在秋冬季节，孕妇会不停的想要喝水。孕妇可以多喝水，但不是狂喝水，大量喝水，一定要把握好分寸。孕早、中期时每天要喝两升水左右，孕晚期时容易水肿，所以每天喝不超过一升水为好。孕妇若是摄取过量的水分，会加重肾脏负担，导致水肿，也会加重尿频的问题。
【孕妇喝水多好不好孕妇喝水多的好处】
孕妇喝水多的好处
1.改善大小便因为孕期很容易便秘，平常不喜欢喝水的女性更为严重，所以孕妇多喝点水能有效改善大小便的情况，使大小便通畅，防止泌尿系统感染和便秘。
孕妇早上起床后可以空腹喝杯温开水，能促进肠胃活跃，也有利于孕妇饮食的消化吸收。
2.避免膀胱感染平时喝水不积极的孕妇，膀胱很容易受到感染，所以孕妇应多喝点水，这样能稀释尿液的浓度，避免膀胱感染。
3.防治痔疮不少孕妇都有痔疮的毛病，这可是无比痛苦的事情，而且会影响孕妇本身和胎儿的健康，孕妇平时多喝水能有效防治痔疮，减轻痔疮带来的痛苦。
4.防脱水孕妇脱水可是非常危险的，很容易引起宫缩，导致早产。孕妇应多喝点水补充身体所需的水分，防止脱水。
孕妇怎么喝水最好
很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的，但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。喝水不在于多，而在于会不会喝，所以为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要。孕妇喝水的正确方法如下：
1、先含一口，浸润整个口腔后再喝下去这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
2、小口慢饮，从容不迫体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。
3、喝温水，更止渴温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。
4、最好的饮物是白开水除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。
5、按照正确的时间表喝水 6：30—经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。
8：30—早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。
11：00—经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。
12：50—吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。
15：00—经过一天的工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续工作。
17：30—下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。
睡前的1至半小时—可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。
注意：孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水。
孕妇喝水的注意事项
1、这些水不建议孕妇喝没有烧开的自来水；久沸的开水；被工业生产污染物污染过的水；保温杯沏的茶水；存储超过14小时的白开水。
2、不能等到口渴再喝水口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。
3、不能把饮料当水喝常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。而且许多饮料是孕妇不能喝的，比如功能性饮料、苏打水、可乐等，一定要注意！

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