熬夜头疼最快缓解方法（推荐6个快速缓解的方法 _熬夜

新年健康#新年临近，很多人的工作开始进入忙碌状态。为了让自己过一个踏踏实实的春节，各种加班熬夜都跑不动了。但是身体怎么能忍受这么久呢？今天给大家介绍几个适应熬夜加班的小方法。

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1.午休时间
熬夜后，你会觉得自己的精神和体力都不够用了。这时候适当的午休会大大缓解，但一定要注意午休的时间，以免影响晚上的休息。睡太多，晚上睡不着会很尴尬，所以熬夜第二天中午的午休时间要控制在1小时以内，第二天要早点休息，以免生物钟的紊乱。

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2.维生素补充剂
熬夜很容易使人失去维生素。这时要及时补充维生素，尤其是维生素A、B、C、E 。
3.保证蛋白质摄入
我经常熬夜后第二天早上给自己多加一个鸡蛋，也就是两个鸡蛋。这主要是因为熬夜后体内的蛋白质含量减少了。充足的蛋白质可以使我们的身体充满活力，提高工作效率。

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4.金银花开水
我们都知道金银花可以清热解火，清肝明目，熬夜很容易增加我们的转氨酶。转氨酶是代表我们肝脏正常运作的晴雨表。当肝细胞发炎、中毒、坏死等。当肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。所以适当喝金银花茶对身体有好处，尤其是熬夜后。
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