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补足水分
很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显 。喝水可使血液变稀，但要掌握好时机 。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水 。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水 。
戒烟限酒
【血稠怎么调理 血稠怎么办】 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状 。
多吃素食
心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高 。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液 。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧!
多运动
血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠 。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上 。

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