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玉米
玉米中的膳食纤维含量是最高的 ， 同时其具有利尿 ， 降压等功效 ， 因此特别适合准妈妈在孕期适量多吃 。
【怀孕初期可以吃什么蔬菜 孕妇吃蔬菜有什么需要注意的】
萝卜
含维生素C比苹果高6倍 ， 胡萝卜富含维生素A ， 可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪 ， 有利于人体充分吸收 。但是 ， 萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇 ， 可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
菜花
孕妇产前经常吃些菜花 ， 可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。菜花除了营养价值高之外 ， 更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力 ， 预防感冒 ， 防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆 ， 有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效 ， 更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
韭菜
韭菜中的植物性芳香挥花油 ， 硫化物等都具有促进食欲的作用 ， 因此对于妊娠期食欲不振的女性由为适合 。

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