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青木瓜哺乳期可以吃吗
青木瓜哺乳期可以吃 。
青木瓜中富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及其他人体所需的物质 ， 营养非常丰富 ， 无毒无害 ， 所以哺乳期的妈妈们是可以放心食用青木瓜的 。
哺乳期吃青木瓜的好处
补充营养 哺乳期的妈妈们每日除了要保证自己的营养外 ， 还需要额外负责宝宝的营养 ， 因此补充营养非常必要 。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸 ， 可有效补充人体的养分 ， 增强机体的抗病能力 。
促进乳汁分泌 《现代实用中药》中记载青木瓜：“未熟果液 ， 治胃消化不良 ， 并为营养品 ， 又为发奶剂 。”青木瓜中含有的凝乳酶 ， 具有通乳的作用 ， 产后乳汁不通可以通过青木瓜食疗进行改善 。
和胃化湿 青木瓜性温、味酸 ， 具有香气 ， 能醒脾和胃、生津止呕 ， 常用于治疗胃失和导致的呕吐、疼痛、腹泻 。
健脾消食 青木瓜性温 ， 味甘、酸 ， 归脾经、肝经 ， 可以健脾消食 ， 木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶 ， 能将脂肪分解为脂肪酸 ， 消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 。
抗疫杀虫 青木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶 ， 具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等的作用 ， 故可用于杀虫抗痨 。
美容护肤 果实含有丰富木瓜酶 ， 维生素C、B及钙、磷等矿物质 ， 对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用 ， 还可以美容、护肤、养颜、淡斑 。
哺乳期如何吃青木瓜
青木瓜鲫鱼汤 材料：青木瓜300g ， 鲫鱼600g ， 姜一块 ， 油、盐、料酒、胡椒粉、芝麻油适量 。
做法：
1、将鲫鱼去鳞去内脏 ， 洗净 ， 加入料酒和姜片腌制10分钟 ， 备用 。
2、将青木瓜削皮 ， 去籽 ， 切块 ， 备用 。
3、起油锅 ， 把鲫鱼下锅煎 ， 至表面变黄后移入汤锅中 ， 加入适量水并放入木瓜 ， 大火烧开后转中小火煲至汤水奶白色 ， 加入胡椒粉、盐、芝麻油调味后即可出锅 。
青木瓜炖猪蹄 材料：青木瓜200g ， 猪蹄4个,黄豆100g ， 葱3根 ， 姜5片 ， 米酒、盐适量 。
做法：
1、青木瓜去皮和籽 ， 切块 。猪蹄去杂毛洗净 ， 氽烫后捞出 。葱洗净 ， 切长段 。黄豆泡水2小时 ， 捞出 。
2、锅中倒入8杯水 ， 放猪蹄、黄豆、葱段、姜片和米酒 ， 煮至猪蹄8分熟 。
3、加入青木瓜 ， 煮至烂熟后熄火 ， 加盐调味 。
吃青木瓜应当注意什么
1、青木瓜不可多吃 ， 一天吃一个或者半个就够了 。因为青木瓜中含有较多的胡萝卜素 ， 过多的摄入胡萝卜素 ， 就会在体内堆积 ， 最后造成皮肤发黄 。
2、孕妇不能食用青木瓜 。木瓜中含有木瓜苷 ， 具有增加子宫收缩的作用 ， 为了避免意外的流产或早产 ， 孕妇最好不要吃木瓜 。
【哺乳期能吃青木瓜吗 哺乳期吃青木瓜的好处】
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