文章插图
仔细检查你的药物
有些药物的副作用会导致高血压 。向医生咨询目前使用的药物，确认孕期使用是否安全 。
减轻压力
不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高 。尽可能的消除已知的压力诱因 。
监测体重
超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内 。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长 。
尝试控制自己的呼吸
【孕妇血压高怎么办 孕妇血压高的症状有哪些】 呼吸技巧，如横膈膜呼吸法，有助于平息身体和内心，缓解压力 。另外，运用横膈膜(位于肺脏下部的肌肉)可以让呼吸变得更强有力，减轻颈部和胸部其它肌肉的压力 。

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